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sucos da dieta detox em uma bandeija
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Dieta Detox (3 Dias)

Dieta Detox com receitas, cardápio de 3 dias e lista de compras para perda de peso (cerca de 2 kg), intestino saudável, e combater inflamação! Baseada na famosa dieta detox de 3 dias do Dr. Oz, os sucos detox são saudáveis, nutritivos ​​e cheios de fibras e nutrientes essenciais.
Course:Bebidas
Cuisine:Americana
Keywords:dieta detox, sucos
Prep Time 10 minutes
Cook Time 0 minutes
Total Time 10 minutes
Servings 1 pessoa
Calories921 kcal
Cost R$ 25,00 por pessoa

Equipment

  • 1 liquidificador

Ingredients

SUCO DO CAFÉ DA MANHÃ:

  • 1 banana média
  • 1 xícara de chá de framboesa
  • 1 colher de sopa de manteiga ou pasta de amêndoas
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
  • ¼ xícara de chá de espinafre
  • 2 colheres de chá de suco de limão siciliano
  • 1 xícara de chá de água

SUCO DO ALMOÇO:

  • 1 pepino médio
  • 4 talos de aipo
  • ½ xícara de chá leite de amêndoa
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • ½ maçã verde
  • ½ limão taiti
  • 1 xícara de chá de couve crespa
  • 1 xícara de chá de abacaxi

SUCO DO JANTAR:

  • 1 xícara de chá de mirtilos
  • ¼ abacate
  • 1 colher de sopa de limão siciliano
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
  • ½ xícara de chá de manga
  • 1 xícara de chá de couve crespa
  • ¼ colher de chá de pimenta caiena em pó
  • 1.5 xícaras de chá de água de coco

Instructions

  • Bata os ingredientes de cada um dos sucos até ficar cremoso. Beba sem coar!

Recipe Video

Recipe Notes

  • Serve 1 pessoa
  • Tempo de preparo: 10 minutos
  • Tempo de cozimento: Zero
  • Tempo total: 10 minutos
****VEJA O CARDÁPIO COMPLETO COM RECEITAS E LISTA DE COMPRAS ACIMA (ARTIGO). 
Cardápio Detox
Todos os 3 dias seguem a mesma rotina que você pode ver abaixo:
  1. CHÁ DESINTOXICANTE MATINAL: Comece o dia bebendo uma xícara de chá verde misturado com 1 colher de chá de Stevia e uma rodela de limão.
  2. SUCO DETOX PARA O CAFÉ DA MANHÃ: Em seguida, prepare sua bebida para o café da manhã batendo água, framboesas, sementes de linhaça, banana, espinafre, pasta de amêndoa e limão siciliano no liquidificador até ficar homogêneo. NÃO coe! Isso o ajudará na ingestão de fibras.
  3. SUPLEMENTOS: Tome ½ complexo vitamínico e um suplemento probiótico.
  4. SUCO DO ALMOÇO: Bata talos de aipo, pepino, folhas de couve crespa, maçã verde, limão taiti, óleo de coco, leite de amêndoa e abacaxi no liquidificador até ficar homogêneo. NÃO coe!
  5. SUPLEMENTOS: Tome ½ multivitamínico e um suplemento de ômega 3.
  6. SUCO DO LANCHE: Repita seu suco favorito!
  7. SUCO DO JANTAR: Bata manga, mirtilo,água de coco, couve, limão siciliano, abacate, pimenta caiena em pó e sementes de linhaça no liquidificador até ficar homogêneo. Mais uma vez, NÃO coe!
  8. BANHO DETOX: Tome um banho de banheira e adicione 2,5 xícaras de chá sal de Epsom e 10 gotas de óleo de lavanda.
Durante esses 3 dias, beba bastante água (pelo menos 8 copos) e NÃO se exercite.
A perda de peso pode variar, mas as pessoas relataram perder cerca de 1,5 a 2 kg em 3 dias.
Como armazenar:
Você pode preparar todas os seus sucos com antecedência e mantê-los em uma jarra de vidro coberta na geladeira.
Mas é recomendável bebê-los frescos ou logo após fazer cada um deles.
Para manter seus nutrientes por completo, não faça eles 24 horas antes de beber cada um.
Além disso, cada um contém frutas que oxidam rapidamente como banana, maçã e abacate.

Nutrition

Calories: 921kcal | Carbohydrates: 135g | Protein: 20g | Fat: 43g | Saturated Fat: 15g | Polyunsaturated Fat: 11g | Monounsaturated Fat: 13g | Sodium: 368mg | Potassium: 2836mg | Fiber: 36g | Sugar: 71g | Vitamin A: 9471IU | Vitamin C: 270mg | Calcium: 581mg | Iron: 7mg

** Nutrition labels on easyanddelish.com are for educational purposes only. This info is provided as a courtesy and is only an estimate, since the nutrition content of recipes can vary based on ingredient brand or source, portion sizes, recipe changes/variations, and other factors. We suggest making your own calculations using your preferred calculator, based on which ingredients you use, or consulting with a registered dietitian to determine nutritional values more precisely.

Please note that health-focused and diet information provided on easyanddelish.com is for educational purposes and does not constitute medical advice, nor is it intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease. Consult with your doctor or other qualified health professional prior to initiating any significant change in your diet or exercise regimen, or for any other issue necessitating medical advice.

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