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A close up demassa de pizza facil sem fermento
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Massa de Pizza Fácil Sem Fermento

Esta massa de pizza fácil sem fermento tem apenas 2 ingredientes e não requer tempo de descanso! Tem o gostinho de uma massa de pizza normal mas é fit. É conhecida como massa de pizza dos Vigilantes do Peso ou massa de pizza fitness porque ⅛ pizza tem apenas 74 calorias. Embora não seja cetogénica pode ser considerada low carb com apnenas 12 gramas de carboidratos por fatia.
Course:prato principal
Cuisine:Americana
Prep Time 5 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 30 minutes
Servings 8 fatias
Calories74 kcal
Author Denise Browning
Cost R$ 2 por fatia

Equipment

  • forma de pizza
  • tigela
  • forno

Ingredients

  • 1 xícara iogurte grego desnatado
  • 1 xícara farinha de trigo com fermento

Instructions

  • Pré-aqueça o forno a cerca de 200 graus C (400 graus F). Em uma tigela grande, misture 1 xícara de iogurte grego desnatado com 1 xícara de farinha com fermento até formar uma massa homogênea.
  • Transfira a massa para uma superfície levemente enfarinhada. Com as mãos, amasse a massa até que ela fique consistente e forme uma bola (leva de 2 a 4 minutos). Mas não precisa amassar demais!
  • Você também pode dividir a massa em 2 bolas de pizza menores para fazer pizzas individuais. Usando um rolo, abra a massa, formando uma crosta de pizza de uns 25 cm (ou 10 polegadas) ou 2 crostras (de 12.5 cm or 5 polegadas).
  • Transfira para uma ou 2 formas de pizza (de preferência forrada com papel manteiga). Espalhe por cima o seu molho de tomate favorito (cerca de ⅓ de xícara) e depois a quantidade desejada de queijo e outras recheios. Eu usei tomate, manjericão e mussarela de búfala para fazer a pizza marguerita mas você pode fazer a pizza que quiser.
  • Asse por 20 a 25 minutos, ou até a crosta dourar nas bordas e na parte superior, e o queijo derreter.

Recipe Video

Recipe Notes

Rende 8 fatias.
Tempo de preparo: 5 minutos/Tempo de cozimento: 25 minutos/Tempo total: 30 minutos. 
Informação
  • 2 pontos inteligentes por fatia dos Vigilantes do Peso. 
  • 12 gramas de carboidratos por fatia sendo assim considerada low carb.  
Substituições
  • Iogurte grego desnatado
Embora este seja um dos ingredientes secretos da nossa pizza, você pode substituí-lo por iogurte grego integral (a massa da pizza ficará mais macia e a massa ficará mais fácil de amassar) ou com iogurte grego semi desnatado que tem 2% ou menos de gordura (a massa ficará um pouco mais crocante).
Mas não use outro tipo de iogurte que não seja grego porque a consistência é mais mole do a do iogurte grego, deixando a massa úmida e pegajosa.
Para uma opção sem lactose, use um iogurte sem lactose ou à base de soja. Talvez você tenha que acrescentar um pouco mais de farinha dependendo da consistêencia do iogurte.
  • Farinha de trigo com fermento
Mas o ingrediente mágico desta receita é… Farinha com fermento.
Se você não tem na sua despensa, ainda pode fazer esta massa de pizza com farinha de trigo comum ou farinha de trigo integral.
No entanto, você precisará adicionar 1 e ½ colheres de chá de fermento em pó e ¼ de colher de chá de sal.
Se você é celíaco, use uma farinha sem glúten.
Variações para massa de pizza simples e sem fermento
  • Para uma massa mais saborosa, adicione uma boa pitada de alho em pó ou ervas secas à massa enquanto estiver misturando os 2 ingredientes da receita.
  • Para uma pizza mais crocante, asse a crostra por 5 a 10 minutos antes de recheá-la e, em seguida, asse novamente pelo tempo restante.
  • Você pode usar essa mesma massa de pizza fácil para fazer um pão ou pãezinhos sem fermento... em seguida, asse e depois assim que sair fo forno pincele com uma mistura de manteiga derretida, alho picado e ervas.
Como conservar a massa de pizza fácil sem fermento
Se você não assar essa massa de pizza imediatamente, embrulhe em filme plástico e leve à geladeira por até 2 dias. Deixe a massa atingir a temperatura ambiente antes de abrí-la com o rolo.
Ou você pode congelar essa massa de pizza sem fermento (mas não no formato de bola. Caso contrário, levará muito tempo para descongelar).
Para congelar essa massa de pizza fácil, abra a massa com o rolo para formar uma crosta ou disco e, em seguida, embale com filme plástico.
Quando quiser usá-la, descongele em temperatura ambiente por 10 minutos, adicione o recheio e asse.

Nutrition

Calories: 74kcal | Carbohydrates: 12g | Protein: 5g | Cholesterol: 1mg | Sodium: 11mg | Potassium: 57mg | Sugar: 1g | Calcium: 35mg

** Nutrition labels on easyanddelish.com are for educational purposes only. This info is provided as a courtesy and is only an estimate, since the nutrition content of recipes can vary based on ingredient brand or source, portion sizes, recipe changes/variations, and other factors. We suggest making your own calculations using your preferred calculator, based on which ingredients you use, or consulting with a registered dietitian to determine nutritional values more precisely.

Please note that health-focused and diet information provided on easyanddelish.com is for educational purposes and does not constitute medical advice, nor is it intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease. Consult with your doctor or other qualified health professional prior to initiating any significant change in your diet or exercise regimen, or for any other issue necessitating medical advice.

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