Vitamina para Emagrecer
Equipment
- 1 liquidificador
Ingredients
- 2 xícaras de chá de frutas vermelhas congeladas troque-as por qualquer fruta de sua escolha como morangos
- 1 limão espremido
- 150 g de iogurte low carb Para uma vitamina vegana, use iogurte a base de plantas. OBS: Contém probióticos e por isso é anti-inflamatório!
- ¼ xícara de chá de leite vegetal de coco sem açúcar OPCIONAL. Adicione-o somente se preferir uma vitamina menos concentrada ou menos cremosa! Para uma vitamina emagrecedora mais cremosa, adicione 1 banana pequena congelada, mas somente se você não estiver em uma dieta cetônica.
- 2 colheres de sopa de estévia granulada ou mel cru ou não filtrado de boa qualidade, se você não estiver em uma dieta cetogênica
- 2 colheres de chá de sementes de chia pode substituir por linhaça
- 2 colheres de sopa de raiz de gengibre descascada. OBS: Se preferir, você pode substituí-lo por cúrcuma (açafrão-da terra ) descascada ou adicionar 1-2 colheres de sopa como um ingrediente anti-inflamatório extra. Se estiver usando curcuma, certifique-se de adicionar uma pitada de pimenta-do-reino moída para aumentar a absorção da curcumina. De acordo com algumas pesquisas, combinar a piperina da pimenta-do-reino com a curcumina do açafrão aumenta a absorção da curcumina em até 2000%. A curcumina tem fortes propriedades antioxidantes, anti-cancerígenas e anti-inflamatórias!
- ¼ xícara de chá de folhas de hortelã fresca se você não gosta de hortelã, pode usar manjericão ou omitir a hortelã e adicionar o suco de ½ limão extra
Instructions
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogênea e cremosa. NÃO COE!
- Em seguida, despeje a vitamina de emagrecimento em 2 copos cheios de pedras de gelo e sirva!
Recipe Video
Recipe Notes
Nutrition
** Nutrition labels on easyanddelish.com are for educational purposes only. This info is provided as a courtesy and is only an estimate, since the nutrition content of recipes can vary based on ingredient brand or source, portion sizes, recipe changes/variations, and other factors. We suggest making your own calculations using your preferred calculator, based on which ingredients you use, or consulting with a registered dietitian to determine nutritional values more precisely.
Please note that health-focused and diet information provided on easyanddelish.com is for educational purposes and does not constitute medical advice, nor is it intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease. Consult with your doctor or other qualified health professional prior to initiating any significant change in your diet or exercise regimen, or for any other issue necessitating medical advice.