Esta vitamina para emagrecer não só ajuda você a perder peso mas também combate inflamação e alimenta seu intestino com probióticos. É cheia de antioxidantes, rica em fibras, tem baixo teor de carboidratos, alto teor de proteína, e é refrescante e super-deliciosa, assim como a nossa receita de açaí na tigela.
2xícaras de chá de frutas vermelhas congeladastroque-as por qualquer fruta de sua escolha como morangos
1limão espremido
150gde iogurte low carbPara uma vitamina vegana, use iogurte a base de plantas. OBS: Contém probióticos e por isso é anti-inflamatório!
¼xícara de chá de leite vegetal de coco sem açúcarOPCIONAL. Adicione-o somente se preferir uma vitamina menos concentrada ou menos cremosa! Para uma vitamina emagrecedora mais cremosa, adicione 1 banana pequena congelada, mas somente se você não estiver em uma dieta cetônica.
2colheres de sopade estévia granuladaou mel cru ou não filtrado de boa qualidade, se você não estiver em uma dieta cetogênica
2colheres de cháde sementes de chiapode substituir por linhaça
2colheres de sopade raiz de gengibredescascada. OBS: Se preferir, você pode substituí-lo por cúrcuma (açafrão-da terra ) descascada ou adicionar 1-2 colheres de sopa como um ingrediente anti-inflamatório extra. Se estiver usando curcuma, certifique-se de adicionar uma pitada de pimenta-do-reino moída para aumentar a absorção da curcumina. De acordo com algumas pesquisas, combinar a piperina da pimenta-do-reino com a curcumina do açafrão aumenta a absorção da curcumina em até 2000%. A curcumina tem fortes propriedades antioxidantes, anti-cancerígenas e anti-inflamatórias!
¼xícara de cháde folhas de hortelã frescase você não gosta de hortelã, pode usar manjericão ou omitir a hortelã e adicionar o suco de ½ limão extra
Instructions
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogênea e cremosa. NÃO COE!
Em seguida, despeje a vitamina de emagrecimento em 2 copos cheios de pedras de gelo e sirva!
Recipe Video
Recipe Notes
COMO ARMAZENARPara se beneficiar mais das propriedades desta vitamina de frutas para emagrecer, consuma imediatamente ou pelo menos 1-2 horas após prepará-la.Mas você também pode armazená-la em um recipiente hermético e guardar na geladeira por até um dia.
** Nutrition labels on easyanddelish.com are for educational purposes only. This info is provided as a courtesy and is only an estimate, since the nutrition content of recipes can vary based on ingredient brand or source, portion sizes, recipe changes/variations, and other factors. We suggest making your own calculations using your preferred calculator, based on which ingredients you use, or consulting with a registered dietitian to determine nutritional values more precisely.
Please note that health-focused and diet information provided on easyanddelish.com is for educational purposes and does not constitute medical advice, nor is it intended to diagnose, treat, cure, or prevent disease. Consult with your doctor or other qualified health professional prior to initiating any significant change in your diet or exercise regimen, or for any other issue necessitating medical advice.
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